Så hittar du rätt tandskydd för idrottsutövning

Att välja ett tandskydd som sitter korrekt är avgörande för att skydda både tänder och mjukvävnad under träning och tävling. En felaktigt passande bettskena kan glida, orsaka obehag eller till och med öka risken för skador när du är ute på planen eller i ringen. Genom att förstå skillnaderna mellan olika modeller och hur de ska provas, kan du hitta det optimala skyddet för just din idrott.

Olika typer av tandskydd och deras egenskaper

Det finns i huvudsak tre varianter av tandskydd: färdigformade, kok-och-bita och individuellt anpassade. Färdigformade modeller är lätta att använda direkt ur förpackningen men ger ofta en sämre passform och mindre dämpning. Kok-och-bita-skydd värms i varmt vatten och formas mot tänderna med tungan och fingertopparna. De är betydligt bättre än färdigformade, men kräver noggrann formning för att sitta stadigt.

De mest skyddande alternativen är individuellt gjutna tandskydd, framställda hos tandläkare eller specialiserad tillverkare, där en exakt avtryckstagning från dina tänder läggs till grund för produktionen. Dessa ger både bästa komfort och maximal stöttålighet, men är också det dyraste alternativet.

På jabb.se hittar du ett brett utbud av kok-och-bita-modeller och fördjupad information om hur du justerar dem för perfekt passform innan du eventuellt uppgraderar till ett skräddarsytt alternativ.

Passform och komfort som nyckelfaktorer

Ett välpassande tandskydd ska omsluta både tänderna och tandköttet utan glapp. När du biter ihop ska skyddet förbli på plats även vid kraftiga rörelser. Kontrollera att det inte skaver mot läpparna eller hindrar andningen genom munnen. För idrotter med hög intensitet är det extra viktigt att du kan andas fritt även med bettskenan på plats.

Kompression och stötdämpning mäts ofta i skyddets tjocklek och materialval. Ett tjockare centrumlager av gummi eller termoplast ger bättre absorption av slag, medan ett tunnare yttre lager minimerar volym i munnen och underlättar tal och andning. Många tillverkare kombinerar olika material för att både ge dämpning och låg profil.

Sportanpassning och säkerhetskrav

Olika idrotter ställer skilda krav på ditt skydd. I kampsporter som boxning eller MMA är risken för direkta slag mot käke och haka hög, och ett robust skydd med extra tjocklek runt framtänderna är att rekommendera. Inom lagsporter som ishockey eller rugby kan konventionella kok-och-bita-skydd vara fullt tillräckliga, men se till att de är CE-märkta och uppfyller gällande normer.

Barn och ungdomar kan behöva byta skydd oftare, eftersom tandraderna förändras med ålder. Se över passformen regelbundet och byt till en större modell när bettskenan börjar sitta för tight. Ett årligt byte är ofta rekommenderat för att garantera ett konstant skydd.

Underhåll och förvaring

För att ditt tandskydd ska hålla formen och bibehålla hygien bör du rengöra det efter varje användning med mild tvållösning eller specialtandborste och låta det lufttorka i sitt ventilerade fodral. Undvik att lämna det i direkt solljus eller i varma miljöer – höga temperaturer kan göra att materialet deformeras.

Lagra skyddet i det hårda plastfodral som oftast följer med, och förvara det separat från andra redskap i din idrottsväska för att minimera risken för sprickor eller bucklor. Kontrollera regelbundet efter tecken på sprickbildning, missfärgningar eller hårda kanter – då är det dags att ersätta det.

Genom att välja rätt typ av tandskydd, säkerställa perfekt passform och underhålla det noggrant, får du ett skydd som både känns bekvämt och står emot tuffa påfrestningar. Med rätt investering i kvalitet slipper du avbrott på grund av skadebekymmer och kan fokusera helt på din prestation.